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篮球教学:篮球经典过人动作

来源:互联网   时间:2018/12/27 2:18:21

篮球经典过人动作有哪些呢?篮球过人技巧是怎么样的呢?当日就来分享1下篮球教学:篮球经典过人动作.

篮球教学:篮球经典过人动作9大招.

1 .投石问路

篮球规则里规定接球后只能有1次运球1停球就不能再运否则就是两次运球.但科比·布莱恩特的绝招--投石问路的过程是:运球——假跳投——再运球实质是换手运球.

右脚抬起运球朝对手的左肩方向前跳有点儿佯右切的味道.右脚着地后踩住刹车低头眼睛看着对方的脚跟处.重心压低左手做势要停球突然头向上1抬1副急停跳投的姿势.左手实际并没有接触球仍然是右手单手于运球然后迅速换手到左边.

防守者因被假跳投所骗重心1时向上浮起此时左切.左脚跨入限制区1看前面的补位者已堵住去路高高跳起并以"高点式"投球法出手得分.


2 .蝴蝶穿花

出招前右脚往左踏出1步离左脚尖不宜太远10厘米即可.左手往地运球时双脚同时往右张开跳起.左脚先着地右脚往右快速跨出并同时跨下换到右手运球佯右切.右手把球从地运起的同时身体大幅度迅速拉弓右转右手掌置球的右侧右臂紧夹于身体腰部眼睛盯着对方.

再来也是1样的换手运球过人也1样如刀切豆腐般干脆利落.看到篮下有人防守右脚跨进同时踩"刹车"左脚紧接着踏到右脚旁屈膝成投篮姿势.突然急:蟪诽投.


3 .控制性运球

运球时当你感到既难以传球又不可能快速向前时或者你于观察场上形势准备传球或投篮时应该采用控制性运球.于膝盖到腰部的高度运球.双膝微屈身体前倾这样使你容易控制好球也容易快速变速.不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸保持平衡也阻止对手靠近.


4 .前转身突破

以左脚做中枢脚为例.突破前的准备动作于后转身准备动作相同.突破时重心移至左脚上右脚前脚掌内侧蹬地左脚为轴右脚随着前转身而向球篮方向跨出左肩向球篮方向压右手运球后左脚蹬地向前跨出突破对手.移重心蹬地运球动作连贯.最后要注意突破前的假动作以创造更好的突破时机.

喜欢篮球的朋友们只有多多熟练诸如假动作运球 .跨下运球 .换手运球 .急停再走运球 .转身运球等运球过人的技巧才能游刃有余地于篮球场上驰骋.

5 .快速运球

于你要带球快速冲向前场时当然要快速运球.此时身体也要前倾将球稍微拍向前方运球高度稍高于胸部与腰部之间.身体正对移动方向眼睛观察全场.


6 .交叉步突破

以右脚做中枢脚为例.两脚左右开例两膝微屈身体重心降低持球与胸腹之间.突破时左脚前脚掌内侧迅速蹬地身体稍右转左肩向前下压重心向右前方移动左脚向右侧前方跨出将球引于右侧接着运球中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守.蹬跨积极转探肩保护球.

7 .顺步突破

准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同.突破时右脚向右前方跨出1步向右转体探肩重心前移右手运球左脚前脚掌迅速蹬地向右前方跨出突破防守.蹬跨积极转探肩保护球第2只脚迅速蹬地积极.


8 .变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作).变速运球要求除了改变运球速度还要改变运球高度.用小的步幅接近对手然后突然加速(步幅也加大)并把运球高度降至膝部位置快速突破向前.变速运球需要很多练习才能有效地使用.


9 .后转身突破

以左脚做中枢脚为例.背向球篮站立两脚平行开立两腿弯曲重心降低两手持球于腹前.突破时以左脚为轴转身右脚向右侧后方跨步上体右转脚尖指向侧后方右手向右脚前方放球左脚前脚掌内侧迅速蹬地向球篮方向跨出运球突破防守.要控制重心平稳.右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确左脚前脚掌内侧蹬地积极有力.


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